“Весна, весна, как воздух чист, как ясен небосклон”. И как же хочется на балкон. А про прогулки по паркам вообще молчу. Наступила весна, а на сердце тревожные мысли из-за вирусов и авитаминоза. Так что же делать, чтобы хоть как-то бороться с нагрянувшей простудой?

Готовимся серьезно.

Принимаемся за дело.

Чтобы прогнать незваного гостя, который рвется сорвать все планы и связать Вас к постели, нужно будет принять душ, два раза в день.

Рано утром, как только встали. После завтрака нужно подержать голову над паром. Минут 3-5. Это поможет открыть носовые ходы и смягчить слизистую.

Немаловажным фактором является прогулка на свежем воздухе. Она просто необходима, когда простуда ловит человека врасплох. Кстати и комнату нужно проветривать, как можно чаще.

Несмотря на отсутствие аппетита будет хорошо, если баланс белков не будет потерян. Съешьте что-нибудь мясное. Не забывайте про обильное питье. Ромашковый чай – отличный вариант.

На ужин примите пищу, в которой есть перец. Ведь он убивает микробы.

Пусть горячий душ примет Вас в свои объятия перед сном. А потом…

Потом конечно же здоровый сон. Который должен продлиться не менее 8 часов.

Вот такой вот план действий на тот случай, если Вы простудились, а на днях грандиозная встреча, праздник или что-нибудь другое, важное. Такой режим дня поможет справиться с простудой за считанные сутки.

Будьте здоровы!